Les conditions de vie des travailleurs humanitaires de tous bords, après une catastrophe naturelle comme le tsunami, sont parmi les plus éprouvantes à vivre, bien que d'un autre genre que celles des victimes directes. Mais vous pouvez devenir ce qu'on appelle une victime secondaire, à force d'aider sans répit à faire face à l'horreur en continue. L'intensité des émotions que vous vivez provoque un type de stress que l'on nomme la "fatigue de compassion", et qui aboutit à un état d'épuisement physique, émotionnel et mental, dont vous pouvez lire la description ici.

Il est très difficile de faire face à une gigantesque demande comme celle à laquelle vous avez à faire face et de se prendre assez de temps pour garder un semblant d'équilibre, p.ex. pour dormir suffisamment, pour manger correctement, ou pour se détendre seul/e ou avec l'équipe.

C'est pourquoi le CPH vous propose un exercice de relaxation audio d'une dizaine de minutes seulement. Cela doit pouvoir vous aider à "décrocher" vite, et éventuellement amorcer un lâcher prise plus long si vous en avez la possibilité, ou encore à l'utiliser pour vous endormir le soir.

Vous pouvez télécharger ce fichier audio à votre convenance pour vous la rejouer en dehors de votre connexion Internet, voire même en faire un CD. Il n'y a pas de copyright: c'est la façon du CPH et de notre webmaster, Procab Studio, de rendre hommage à votre travail, ainsi qu'aux victimes.

CPH_Relax.mp3 (pour downloader l'exercise: click CPH_Relax.mp3)